Technika
Technika time-out
time-out · przerwa w konflikcie · timeout gniewu · time-out technique · anger time-out · emotional time-out
Procedura przerywania narastającego gniewu przez fizyczne wyjście z sytuacji lub zatrzymanie się, stosowana gdy gniew osiąga 4 na skali 0–8.
Definicja rozszerzona
Technika time-out jest głównym narzędziem pracy z impulsywnym gniewem w pułapce Roszczeń. Skala gniewu 0–8 jest używana do monitorowania intensywności - gdy osiągnie 4, osoba natychmiast wychodzi z sytuacji (fizycznie lub mentalnie przez liczenie). Wróci do rozmowy gdy gniew wróci do 1–2. Celem jest przerwanie automatycznej reaktywności zanim impuls zamieni się w destrukcyjne działanie.