Ćwiczenie behawioralne~30 min
Planer analogowy + telefonowe notyfikacje (Brouillette)
Centralny mechanizm operacyjny Ecosystem of Growth. Brouillette wybiera planer analogowy, nie cyfrowy, bo „ma feel of a journal".
Model: Brouillette · HCATyp: narzędzie praktyczne
Czas
~30 min
Kiedy stosować
- →jako stały szkielet codziennej pracy
Kroki
- 1
Wybierz analogowy planer (papier).
- 2
Otwórz kalendarz w telefonie. Sparuj każdy wpis z planera z notyfikacją (pingiem).
- 3
Wpisz Building-Block Appointments — powtarzające się habity, np. „medytacja 15 min, co rano".
- 4
Wpisz Interceptor Appointments PRZED konkretnymi trudnymi wydarzeniami (15–30 min, z konkretnym flashcardem).
- 5
Zarezerwuj „journal time" i „review flashcard time" jako Building-Block.
- 6
Manage expectations: 2 tyg ups-and-downs przy nowym habicie.