Refleksje~10 min
Uzupełnianie zdań
Niedokończone zdania jako szybki sposób dotarcia do tego, co dzieje się pod świadomą racjonalizacją.
Model: Stevens/Roediger · paryTyp: narzędzie praktyczne
Czas
~10 min
Kiedy stosować
- →gdy chcesz ominąć obronę intelektualną
- →jako rozgrzewka przed dłuższą refleksją
Zestawy pytań
Koszt odłączenia
Prompt do refleksji: detached protector.
- 1.
Kiedy jestem w Odłączonym Obrońcy, unikam...
- 2.
Mój partner płaci za to cenę w postaci...
Ujawnia: detached protector
Tryb do przesłuchania
Prompt do refleksji: core belief.
- 1.
Jeśli myśl mojego trybu jest prawdziwa, co to o mnie znaczy?
- 2.
Jak odpowiedziałby temu Zdrowy Dorosły?
Ujawnia: core belief
Po co nam problem?
Prompt do refleksji: symptom support.
- 1.
Potrzebuję tego problemu, ponieważ...
- 2.
Gdyby problem zniknął, musiałbym/musiałabym...
Ujawnia: symptom support
Ukryte założenie
Prompt do refleksji: emotional learning.
- 1.
Ten problem jest mi potrzebny z następującego powodu...
- 2.
Bez tego problemu bałbym/bałabym się, że...
Ujawnia: emotional learning