Wykaz wad i zalet - obiektywna samoocena

Kiedy stosować

Krok 6 programu Niepełnowartościowości - po rozpoznaniu wzorców obronnych i ich wstrzymaniu.

Kroki

1. 1

   Zdobądź bardziej obiektywne spojrzenie na siebie samego - twój obecny obraz siebie jest stronniczy.

2. 2

   Kolumna 1: Wady i zalety z dzieciństwa i adolescencji - kim byłeś jako dziecko?

3. 3

   Kolumna 2: Wady i zalety obecne - kim jesteś teraz?

4. 4

   Kiedy myślisz o pozytywnych cechach - nie minimalizuj ich i nie wyłączaj z listy.

5. 5

   Jeżeli ludzie dają ci pozytywne informacje zwrotne w które trudno ci uwierzyć - zamieść je na liście niezależnie.

6. 6

   Skonsultuj z rodziną i przyjaciółmi - poproś o ich ocenę twoich cech.

7. 7

   Porównaj dziecko/adolescent vs teraz - co się zmieniło? Co zbudujesz dalej?