Kwestionariusz pułapki: Bezwzględne standardy osobiste i hiperkrytycyzm
Pomiar nasilenia schematu Bezwzględnych standardów - diagnoza wyjściowa do pracy ze schematem Bezwzględnych standardów.
Czas
~5 min
Kiedy stosować
Odpowiadaj na twierdzenia wg skali: 1=zupełnie nieprawdziwe, 2=raczej nieprawdziwe, 3=częściowo nieprawdziwe, 4=częściowo prawdziwe, 5=raczej prawdziwe, 6=prawdziwe. Na początku pracy ze schematem Bezwzględnych standardów.
Twierdzenia
Skala (1–6)
- 1zupełnie nieprawdziwe
- 2raczej nieprawdziwe
- 3częściowo nieprawdziwe
- 4częściowo prawdziwe
- 5raczej prawdziwe
- 6prawdziwe
Postęp
0/10 odpowiedzi
- 1
Nie akceptuję bycia drugim. Muszę być najlepszy w tym, co robię.
- 2
Nic co robię, nie jest wystarczająco dobre.
- 3
Dążę do tego, aby utrzymać wszystko w perfekcyjnym porządku.
- 4
Muszę cały czas wyglądać jak najlepiej.
- 5
Muszę osiągnąć tak wiele, że nie mam czasu się zrelaksować.
- 6
Ponieważ za bardzo się forsuję, ceną za to są nienajlepsze relacje osobiste.
- 7
Moje zdrowie szwankuje, ponieważ poddaję się stałej presji.
- 8
Zasługuję na surową krytykę, kiedy popełnię błąd.
- 9
Jestem osobą rywalizującą.
- 10
Dobrobyt i status są dla mnie bardzo ważne.
Twoje odpowiedzi są zapisywane lokalnie w przeglądarce.
Zsumuj wyniki od 1 do 10 (zakres 10-60). Wynik 5 lub 6 na choćby jednym twierdzeniu wskazuje, że schemat ciebie dotyczy, niezależnie od wyniku sumarycznego.