Kwestionariusz pułapki: Niepełnowartościowość i wstyd
Pomiar nasilenia schematu Niepełnowartościowości - ocena głębokości poczucia wstydu i defektu.
Czas
~5 min
Kiedy stosować
Odpowiadaj na twierdzenia wg skali: 1=zupełnie nieprawdziwe, 2=raczej nieprawdziwe, 3=częściowo nieprawdziwe, 4=częściowo prawdziwe, 5=raczej prawdziwe, 6=prawdziwe. Na początku pracy ze schematem Niepełnowartościowości.
Twierdzenia
Skala (1–6)
- 1zupełnie nieprawdziwe
- 2raczej nieprawdziwe
- 3częściowo nieprawdziwe
- 4częściowo prawdziwe
- 5raczej prawdziwe
- 6prawdziwe
Postęp
0/10 odpowiedzi
- 1
Nikt, kto by mnie naprawdę poznał, nie mógłby mnie kochać.
- 2
Jestem z natury wadliwy i niżej wartościowy.
- 3
Jestem zły, niechciany, gorszy od innych.
- 4
Często ukrywam swoje prawdziwe myśli i uczucia, bo boję się odrzucenia.
- 5
Jeden z moich największych lęków to ten, że moje defekty zostaną ujawnione.
- 6
Staram się wyglądać lepiej od tego, jakim naprawdę jestem.
- 7
Wstydzę się wielu moich zachowań, uczuć i myśli.
- 8
Najtrudniej mi przyznać się do błędów i słabości przed innymi.
- 9
Słowa kytyki niezwykle bolą, nawet gdy nie są intencjonalnie krzywdzące.
- 10
Boję się, że skończy się na tym, że zostanę sam, bo nie jestem wystarczająco dobry.
Twoje odpowiedzi są zapisywane lokalnie w przeglądarce.
Zsumuj wyniki od 1 do 10 (zakres 10-60). Wynik 5 lub 6 na choćby jednym twierdzeniu wskazuje, że schemat ciebie dotyczy, niezależnie od wyniku sumarycznego.