6-krokowy poradnik dla partnera osoby roszczeniowej

Kiedy stosować

Gdy żyjesz z partnerem z silnym schematem Roszczeń i szukasz konstruktywnych sposobów reagowania.

Kroki

1. 1

   Zidentyfikuj swoje źródło wpływu - co masz, co partner ceni? (szacunek, pieniądze, miłość, spokój). Twoja siła negocjacyjna zależy od tego, czy partner chce utrzymać relację.

2. 2

   Jasno zakomunikuj partnerowi, że jego zachowanie jest dla ciebie nie do przyjęcia - konkretne, spokojne, bez histerii.

3. 3

   Ustal konkretne granice i konsekwencje - 'Jeśli to zachowanie się powtórzy, zrobię X.' Dotrzymuj konsekwencji.

4. 4

   Chwal partnera za każdą zmianę w dobrym kierunku - wzmocnienie pozytywne jest skuteczniejsze niż kara.

5. 5

   Nie tłumacz się, nie usprawiedliwiaj i nie przepraszaj za stawianie granic - to twoje prawo.

6. 6

   Oceń, czy zmiana jest możliwa - jeśli partner nie jest gotowy do pracy nad sobą i twoje życie jest niszczone, rozważ odejście.