Refleksje w parze
Pytania do wspólnej rozmowy z partnerem — zauważanie cyklu, mapowanie potrzeb, sprawdzanie kontraktów relacyjnych.
Czas
~30 min
Kiedy stosować
- →w spokojnej chwili, oboje w trybie Zdrowego Dorosłego
- →po udanej deeskalacji konfliktu, gdy chcecie się czegoś wspólnie nauczyć
Zestawy pytań
Moje tryby i tryby partnera
Prompt do refleksji: couple mode map.
- 1.
Jak nazwałbym swoje cztery najczęstsze tryby?
- 2.
Który tryb partnera najczęściej uruchamia mój tryb?
Ujawnia: couple mode map
Temat konfliktu ze środkowej półki
Prompt do refleksji: conflict needs.
- 1.
Jaki konflikt jest ważny, ale nie najgorętszy?
- 2.
Jaką potrzebę chronię w tym konflikcie?
Ujawnia: conflict needs
Seks, rutyna i ryzyko
Prompt do refleksji: sexual balance.
- 1.
Czy w naszej seksualności dominuje bezpieczeństwo, rutyna, ryzyko czy unikanie?
- 2.
Co byłoby małym bezpiecznym krokiem ku większej obecności?
Ujawnia: sexual balance
Definicja romansu
Prompt do refleksji: affair boundary.
- 1.
Co dla mnie jest romansem?
- 2.
Jakie sekrety byłyby naruszeniem naszej więzi?
Ujawnia: affair boundary
Bezpieczne miejsce konfliktu
Prompt do refleksji: conflict container.
- 1.
Gdzie i kiedy rozmawiamy lepiej?
- 2.
Jakie miejsce lub reguła pomaga nam nie eskalować?
Ujawnia: conflict container