Reparenting wewnętrznego dziecka - praca z Podatnością

Kiedy stosować

Krok 7 programu zmiany Podatności - po stworzeniu hierarchii ekspozycji i obliczeniu prawdopodobieństwa, przed ekspozycją wyobraźniową.

Kroki

1. 1

   Usiądź wygodnie, zamknij oczy. Przywołaj obraz z dzieciństwa gdy się bardzo bałeś - konkretna scena, konkretny moment.

2. 2

   Nawiąż kontakt z tym dzieckiem - poczuj jego lęk, poczuj ciarki, napięcie ciała.

3. 3

   Wprowadź siebie - dorosłą, silną wersję siebie - do tego obrazu. Usiądź przy dziecku.

4. 4

   Powiedz: 'Nie musisz się bać. Jesteś bezpieczny/a. Ja jestem tu, a tobie nic nie zagraża.'

5. 5

   Zaproponuj dziecku wspólne zmierzenie się ze strachem: 'Pomogę ci. Pójdę z tobą. Będę cię ochraniać.'

6. 6

   Powtarzaj ten obraz za każdym razem gdy schemat Podatności jest aktywizowany.

Kiedy NIE stosować

Przy aktywnej PTSD lub silnej dysocjacji - tylko z terapeutą.