Theater of Personality — mapa trybów
Daje przestrzenne wyobrażenie tego, co stoi między Tobą a Inner Child. Mapa pokazuje że tryby NIE SĄ Tobą — to bariery do przejścia.
Czas
~30 min
Kiedy stosować
- →po identyfikacji swoich trybów (Mode Chart)
- →kiedy potrzebujesz zobaczyć system jako całość
Kroki
- 1
Wyobraź sobie scenę teatralną — szkolną, broadwayowską, własną.
- 2
Usiądź w pierwszym rzędzie jako widz.
- 3
Włączają się światła. W centrum sceny stoi smutne dziecko — Twój Inner Child. Wypełnij imię/nick.
- 4
Wchodzą Coping Children (vulnerable / angry / impulsive / undisciplined-rebellious) — stoją przed Inner Child.
- 5
Wchodzą Difficult-Coping dorośli (compliant surrenderer / detached protector / detached self-soother / self-aggrandizer / bully). Każdy mówi coś charakterystycznego.
- 6
Wchodzi Inner Critic — DUN-dun-dun! Stoi w pierwszym rzędzie, atakuje wszystkich w tyle.
- 7
Zatrzymaj obraz. Zapisz: jak Ci jest patrzeć na tę scenę? Z kim się identyfikujesz? Co czujesz wobec Inner Child otoczonego?
- 8
Część 2 — z triggering event: wyobraź sytuację wyzwalającą (np. krytyka od szefa). Napisz monolog każdego triggered mode. Następnie dialog między nimi (jak screenplay).
- 9
Wariant: HCA prowadzi minivana, w którym wszystkie tryby siedzą z tyłu.