Mode Dialogue Chairwork (3 krzesła)

Kiedy stosować

• →po identyfikacji konkretnego triggering pattern
• →gdy chcesz pogłębić pracę z jednym trybem

Kroki

1. 1

   Zarezerwuj 30 min w prywatnym miejscu bez zakłóceń.

2. 2

   Ustaw 3 krzesła: Chair 1 (HCA, twarzą do Chair 2), Chair 2 (trudny tryb, twarzą do Chair 1), Chair 3 (inner child, za Chair 2, twarzą do tyłu Chair 2).

3. 3

   Włącz voice recorder na telefonie.

4. 4

   Wybierz tło: konkretną sytuację triggering z aktualnego życia.

5. 5

   Opisz mode (wygląd, body language) i inner child (wiek, wygląd, zachowanie).

6. 6

   Usiądź w Chair 1. Z perspektywy HCA poprowadź 6 wymian z trybem (zasady 1–4): Connect, Goal, Explain harm, Limit.

7. 7

   Po każdej wypowiedzi HCA przesiądź się na Chair 2 (mode) i odpowiedz głośno; potem wróć na Chair 1.

8. 8

   Punkt zwrotny: w zasadzie 5 (Care) idziesz do Chair 3, zwracasz się bezpośrednio do inner child.

9. 9

   Wróć do Chair 1 dla zasady 6 (Promise) — obietnica dla obu (trybu i dziecka).

10. 10

    Nagrywaj cały dialog. Później destyluj najlepsze zdania na Mode Flashcard.