Podejrzewanie nadużycia i skrzywdzenia
Nie mogę nikomu zaufać.
Głęboko zakorzenione oczekiwanie, że inni skrzywdzą, wykorzystają lub zdradzą - wywodzące się z konkretnych aktów przemocy fizycznej, seksualnej lub werbalnej w dzieciństwie. Schemat tworzy stan stałej nadpobudliwości i czujności na zagrożenie.
Jak to się odczuwa
Poczucie krzywdy to mieszanka wielu emocji: bólu, lęku, wściekłości i smutku. Wszystkie uczucia są intensywne i czają się tuż pod powierzchnią. Nadużycie i skrzywdzenie doprowadzają do stanu stałej nadpobudliwości - nieustannie jesteś na straży, niebezpieczeństwo może się pojawić w każdej chwili. Ciało może pamiętać nawet gdy ty nie pamiętasz - wspomnienia traumy pojawiają się w snach, koszmarach, nagłych uczuciach niepokoju. Dysocjacja - psychiczna ucieczka - była adaptacyjna w dzieciństwie, lecz w dorosłości utrudnia intymność.
Rozpoznajesz siebie?
- Nie ufam ludziom, nawet bliskim - zawsze spodziewam się, że mnie zranią lub wykorzystają.
- Czuję się ciągle na straży, jakby niebezpieczeństwo mogło się pojawić w każdej chwili.
- Kiedy ktoś staje się bliski, zaczynam go podejrzewać o ukryte motywy.
- Mam wybuchy złości, które zaskakują mnie samego - jakby coś mnie nagle 'nakrywało'.
- Czasem 'wyłączam się' podczas rozmowy - czuję się psychicznie nieobecny.
- Bliskość fizyczna lub seksualna wywołuje we mnie lęk lub obrzydzenie.
- Gdy czuję się bezsilny w relacji, reaguję agresją lub zrywam kontakt.
- Sądzę, że musiałem zasłużyć na to, co mi zrobiono - choć wiem, że to nieprawda.
Skąd pochodzi
rodzic stosujący przemoc fizyczną
Fizyczna przemoc ze strony rodzica lub opiekuna - bicie, karcenie cielesne.
sprawca nadużycia seksualnego
Nadużycie seksualne ze strony rodzica, krewnego lub osoby dorosłej w otoczeniu dziecka.
rodzic poniżający lub manipulujący
Werbalne poniżanie, zastraszanie, manipulacja emocjonalna i dominacja przez opiekuna.
rodzic bierny wobec krzywdy
Zaniedbanie ochrony dziecka - wiedza o nadużyciu bez interwencji przez drugiego rodzica.
Style radzenia sobie
Podporządkowanie
Tolerowanie przemocy lub kontroli w relacjach dorosłych - odtwarzanie roli ofiary przez wybór agresywnych lub dominujących partnerów.
Przykład: Madeline →Unikanie
Izolacja i emocjonalne zamrożenie - unikanie bliskich relacji, niedopuszczanie nikogo, dysocjacja jako automatyczna ochrona.
Przykład: Frank →Kontratak
Własna agresja i dominacja - bycie sprawcą zamiast ofiarą; łańcuch przemocy jako forma kontrataku.
Przykład: Frank →Sygnały ostrzegawcze w partnerze
- →Partner jest kontrolujący, dominujący lub wymagający bezwarunkowego posłuszeństwa.
- →Partner wybucha nieproporcjonalnie lub grozi w sytuacjach konfliktowych.
- →Partner bagatelizuje lub zaprzecza twoim doświadczeniom przemocy z przeszłości.
- →Partner jest tajemniczy, ukrywa informacje lub manipuluje.
- →Partner wykazuje oznaki zazdrości o silnej intensywności lub izoluje cię od bliskich.
- →Intensywne poczucie 'chemii' połączone z niepokojem - możliwy sygnał aktywacji schematu.
- →Partner stosuje zawstydzanie lub poniżanie jako element interakcji.