Deprywacja emocjonalna
Nigdy nie dostanę tego, czego naprawdę potrzebuję od innych.
Głębokie przekonanie, że potrzeby miłości, ciepła i empatii nigdy nie zostaną zaspokojone przez innych. Najczęstsza z 11 pułapek, a zarazem najtrudniejsza do wykrycia - wynika z nieobecności zachowań rodzicielskich, nie z konkretnej krzywdy.
Jak to się odczuwa
Jesteś głęboko przekonany, że twoje potrzeby miłości nigdy nie będą zaspokojone. Sygnałem rozpoznawczym jest stałe rozczarowanie innymi ludźmi - nie jednorazowe, lecz jako wzorzec długotrwałych doświadczeń. Trzymasz w sekrecie swoje potrzeby, a później jesteś zły, kiedy tego nie otrzymujesz. Ukrywanie swoich potrzeb jest w pewnym sensie podporządkowaniem się swojej pułapce. Towarzyszy ci stałe poczucie deprywacji nawet w obliczu oczywistych dowodów troski.
Rozpoznajesz siebie?
- Czuję, że nikt mnie naprawdę nie rozumie ani nie zaspokaja moich emocjonalnych potrzeb.
- Mam wzorzec rozczarowań w relacjach - każdy związek na początku wydaje się obiecujący, potem nieuchronnie przynosi rozczarowanie.
- Ukrywam swoje potrzeby, zamiast je wyrażać - i narastaję złością, gdy nie są spełniane.
- Ciągnie mnie do osób emocjonalnie niedostępnych, skupionych na sobie.
- Nawet gdy ktoś mnie kocha, ciągle czuję rodzaj głodu i nienasycenia.
- Trudno mi prosić o troskę - jakby to było słabością lub ryzykiem odrzucenia.
- Zawody pomocowe lub opieka nad innymi są dla mnie naturalnym środowiskiem, choć własne potrzeby pomijam.
Skąd pochodzi
matka chłodna emocjonalnie
Matka zimna emocjonalnie i niedostępna - fizycznie obecna, ale jakość emocjonalna relacji była niewiele warta.
rodzic nieobecny mimo obecności
Rodzic nie dawał dziecku wystarczająco dużo czasu, uwagi i fizycznej troski.
rodzic nieempatyczny
Brak empatii - nikt nie rozumiał świata dziecka, nie walidował jego uczuć.
rodzic niezapewniający opieki
Brak opieki i przewodnictwa - rodzic nie zapewniał siły, kierunku ani poczucia bezpieczeństwa.
brak bufora emocjonalnego
Kochający ojciec częściowo naprawiał zniszczenia chłodnej matki - gdy brakowało i tego bufora, schemat był pełniejszy.
Style radzenia sobie
Podporządkowanie
Trwanie z emocjonalnie niedostępnym lub nieczułym partnerem - odtworzenie wzorca z dzieciństwa, stałe rozczarowanie bez wyjścia.
Przykład: Elizabeth →Unikanie
Zrywanie relacji zanim partner zdąży się zbliżyć - ochrona przed przewidywanym rozczarowaniem, przy tym potwierdzenie schematu.
Przykład: Jed →Kontratak
Wybieranie narcystycznych, skupionych na sobie partnerów z obsesją - oczekiwanie że tym razem będzie inaczej, lecz wzorzec się powtarza.
Przykład: Dustin →Warianty
Deprywacja troski
Brak ciepła fizycznego, uwagi, zaangażowania. Jed: matka zimna i emocjonalnie niedostępna - wszystkie trzy rodzaje deprywacji. Dustin: matka nie była ani troskliwa ani empatyczna.
Deprywacja empatii
Brak rozumienia uczuć dziecka i walidacji. Elizabeth: matka traktowała ją jako dama do towarzystwa - ciepło superficjalne, bez prawdziwego odzwierciedlenia uczuć.
Deprywacja opieki
Brak ochrony, siły, bezpieczeństwa - rodzic nieochronny lub słaby. Dziecko nie ma do kogo się zwrócić w obliczu zagrożenia.
Co odróżnia warianty
Typ niezaspokojonej potrzeby: fizyczne ciepło (troska) vs rozumienie emocji (empatia) vs ochrona i kierunek (przewodnictwo).
Dlaczego to ważne
Profile schematu różnią się zależnie od kombinacji deficytów. Dustin: deficyt troski i empatii (ale ojciec dawał przewodnictwo) - inny profil niż Jed (brak wszystkich trzech).
Sygnały ostrzegawcze w partnerze
- →Partner jest emocjonalnie chłodny lub skupiony na sobie.
- →Partner dużo oczekuje, ale mało daje emocjonalnie.
- →Partner ma trudność ze słuchaniem lub rozumieniem twoich uczuć.
- →Intensywne zauroczenie osobą, która wydaje się introwertyczna lub trudno dostępna.
- →Partner nie pyta o twoje potrzeby i reaguje zniecierpliwieniem na prośby o empatię.
- →Wzorzec ekscytacja→rozczarowanie→rozstanie w poprzednich relacjach.