Porzucenie i brak stabilności więzi
Proszę, nie zostawiaj mnie!
Głęboko zakorzenione przekonanie, że osoby bliskie zostawią nas lub umrą, prowadzące do chronicznego lęku przed utratą i desperackich prób utrzymania więzi. Schemat przedwerbalny powstały we wczesnym dzieciństwie, aktywizowany nawet przez pozorne sygnały separacji.
Jak to się odczuwa
Żyjesz z zasadniczym przeświadczeniem, że stracisz ludzi, których kochasz i na zawsze będziesz osamotniony. Raz zaktywizowany schemat, jeżeli rozstanie trwa wystarczająco długo, powoduje, że przechodzisz przez cykl negatywnych emocji: strachu, smutku, złości. Trwanie w niestabilnej relacji jest dla ciebie komfortowe i znane - ta niestabilność aktywizuje twoją pułapkę, generując stały poziom fascynacji i zauroczenia. Prawie każdy, kto ma ten schemat, ma ograniczone zdolności odwracania uwagi od uczucia straty.
Rozpoznajesz siebie?
- Boję się, że osoba, którą kocham, odejdzie lub umrze.
- Kiedy partner jest chwilę nieobecny, ogarnia mnie panika i poczucie, że go tracę.
- Ciągle sprawdzam, czy bliska mi osoba nadal mnie kocha - dzwonię, piszę, pytam.
- Wybuchy złości albo płacz, gdy partner wraca po rozstaniu, wydają mi się nie do kontrolowania.
- Pociągają mnie niestabilne, ambiwalentne osoby - i czuję, że właśnie z nimi jest prawdziwa chemia.
- Jestem zazdrosny bez wyraźnego powodu i oskarżam partnera o zamiar odejścia.
- Kurczowo trzymam się relacji, choć wiem, że to ją oddala.
- Separacja - nawet nieodebrane połączenie - uruchamia we mnie lawinę lęku.
Skąd pochodzi
rodzic nieobecny lub zmarły
Utrata rodzica (śmierć, porzucenie, rozwód) w pierwszych latach życia - im wcześniej, tym silniejszy schemat.
rodzic niestabilny emocjonalnie
Emocjonalnie niestabilny rodzic - pojawiał się i znikał, był dostępny i niedostępny naprzemiennie.
rodzic nadopiekuńczy
Środowisko nadopiekuńcze, w którym dziecko nie nauczyło się samodzielności i utraciło wiarę w możliwość przetrwania bez opiekuna.
Biologiczna predyspozycja do lęku separacyjnego - nawet nieduże straty wystarczają do aktywacji schematu.
Style radzenia sobie
Podporządkowanie
Kurczowe trzymanie się partnera - zagarnięcie, zazdrość, nadmierne telefony, oskarżenia o zdradę. Podtrzymuje schemat, bo kultywuje przekonanie, że stracisz tę osobę.
Przykład: Patrick →Unikanie
Izolacja jako bunt - odcięcie uczuć, mówienie sobie 'nie potrzebuję nikogo'. Przeważnie z elementem złości i kary w geście odizolowania się.
Przykład: Lindsay →Kontratak
Wchodzenie w seryjne romanse, nieustanne poszukiwanie nowych relacji przed zakończeniem poprzednich - by nigdy nie zostać z uczuciem straty.
Przykład: Abby →Warianty
Porzucenie oparte na zależności
Szukanie przewodnictwa, wskazówek, pomocy, opiekuna. Nie tolerujesz samotności i szybko szukasz zastępcy. Zawsze towarzyszy schematowi Zależności. Abby: nie może funkcjonować bez Kurta.
Porzucenie oparte na braku stabilizacji więzi
Szukanie troski, miłości, emocjonalnej więzi. Możesz być sam przez długi czas, lecz devastuje cię sam proces utraty więzi. Może występować bez Zależności. Patrick: wyczekiwanie stabilnej więzi której nigdy nie miał.
Co odróżnia warianty
Czego szuka osoba z tym schematem: przewodnictwa i opieki (typ 1) vs emocjonalnej więzi i troski (typ 2).
Dlaczego to ważne
Typ 1 wymaga zawsze równoległej pracy z Zależnością; typ 2 może wymagać jedynie pracy z tolerancją niestabilności. Błędne rozpoznanie typy prowadzi do przeoczenia schematu komorbidowego.
Sygnały ostrzegawcze w partnerze
- →Partner jest emocjonalnie niedostępny lub chłodny i nieprzewidywalny.
- →Intensywne zauroczenie - poczucie 'chemii' silniejsze niż w stabilnych relacjach.
- →Partner jest niestabilny lub ma własne niezałatwione traumy separacyjne.
- →Partner flirtuje z innymi lub zachowuje się prowokacyjnie, gdy jesteś niepewny.
- →Relacja jest burzliwa, pełna rozstań i powrotów.
- →Partner zagraża odejściem przy każdym konflikcie.
- →Związek buduje się głównie wokół namiętności i dramatów, a nie spokojnej bliskości.