Tryb Karzącego Rodzica
Wewnętrzny głos, który nie tylko krytykuje ale poniża i karze - mówi 'Jesteś zły', 'Nie zasługujesz na miłość', i nie reaguje na żadne zewnętrzne pocieszenie.
Wewnętrzny głos poniżający i umniejszający poczucie własnej wartości przez ogólnikowe negatywne etykiety ('Jesteś zły', 'Nikt cię nie może kochać'). Tryb sprawia, że człowiek czuje się zasługiwać na karę i jest niegodny miłości - może prowadzić do autoagresji i samouszkodzenia. Jest najgroźniejszym z nieadaptacyjnych trybów rodzicielskich i najczęściej wymaga wsparcia terapeuty.
Po czym poznać ten tryb
Myśli
- Jestem do niczego
- Zasługuję na karę
- Nikt mnie nie może kochać takim, jakim jestem
- Powinienem się ukarać za to
- Nie zasługuję na to, żeby się cieszyć
Ciało
- chroniczne napięcie i wstyd - poczucie ciężaru w całym ciele
- poczucie zamrożenia lub blokady w ciele przy próbie cieszenia się
- obrzydzenie do własnego ciała lub jedzenia
- impulsy do samouszkodzenia jako fizyczna manifestacja kary
Zachowanie
- odsuwam od siebie bliskich, którzy chcą mnie pocieszyć
- odmawiam sobie jedzenia lub przyjemności cielesnych
- karcę siebie po każdym błędzie przez długi czas
- odrzucam zaproszenia na świętowanie twierdząc że nie zasługuję
- nie mogę przyjąć komplementu - odrzucam go lub bagatelizuję
Co go włącza
- →własny błąd lub niepowodzenie - nawet drobny
- →ktoś okazuje mi troskę lub miłość - czuję że nie zasługuję
- →własne potrzeby i pragnienia - tryb mówi, że nie mam do nich prawa
- →przyjemność lub relaks - wstyd i poczucie, że powinienem na to zapracować
- →ktoś chwali moje osiągnięcia - wewnętrzny głos zaprzecza
Niezaspokojona potrzeba
bezpieczne-przywiazanie
Skąd pochodzi
Tryb kształtuje się przez chroniczną przemoc emocjonalną, fizyczną lub seksualną ze strony rodziców lub innych osób. Annabelle: sadystyczne wychowanie przez siostry magdalenki - głodzenie za wyrażenie własnego zdania. Danny: ojciec bił i mówił, że jest zły i do niczego. Dręczenie przez rówieśników jest szczególnie destrukcyjne przez codzienną ekspozycję.
Zdrowsza odpowiedź
Zdrowy Dorosły rozpoznaje Karzącego Rodzica jako uwewnętrzniony głos sprawcy - nie jako prawdę o sobie. Ogranicza go przez konfrontację i nazywanie komunikatów, a w poważnych przypadkach poszukuje wsparcia terapeuty.